월경전증후군(PMS), 정신과에서 관리하는 방법을 알려드립니다

안녕하세요.

마음을 다해 마음을 치유하는

우영섭 박원명 정신건강의학과의원입니다.

노량진 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원

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가임기 여성이라면 한 달에 한 번씩 맞이하는 월경으로 인하여 일상생활에서 적지 않은 고통과 불편을 겪습니다. 그러나 일부는 월경 기간뿐 아니라 시작하기도 전에 전조로 인한 고통과 불편까지 겪기도 하는데요. 월경을 하는 여성 4명 중 3명이 호소하는 월경전증후군이 여기에 해당합니다.

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본 질환은 배란일부터 월경일 사이, 즉 월경이 시작되기까지 이전 일주일 동안 일상생활을 저해할 정도로 극심하게 발생하는 신체적 증상 및 정신적 증상, 그리고 행동 증상이 나타나는 것을 가리킵니다. 개인에 따라 나타나는 증상이 다양하기 때문에 자신이 월경전증후군에 해당한다는 사실을 자각하지 못하는 경우도 있습니다.

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자신의 증세를 바로 알고 대처하실 수 있도록 노량진 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원에서 월경전증후군의 원인과 증상, 관리 방법을 상세히 소개해 드리겠습니다.

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월경전증후군(PMS), 확실한 원인은 아직 밝혀지지 않아

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월경전증후군이 발생하는 원인에 대해서는 아직 확실하게 알려지지 않은 상태입니다. 다만 월경 주기에 의하여 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌 분비에 변화가 생기면서 나타나는 것으로 받아들여지고 있습니다. 또한 비타민 E나 마그네슘, 망간 같은 미네랄이 부족한 사람에게 더 흔하게 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

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많은 여성이 이 기간의 기분 변화를 다스리기 위하여 달콤한 음식이나 카페인 음료를 마시곤 하는데요. 달콤한 음식은 정서적인 기복을 심화시키고 몸을 피로하게 만들 수 있으며, 카페인이 든 음료는 안절부절못하는 상태를 야기할 수 있습니다.

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각종 다양한 증상으로 나타나

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월경전증후군은 신체적, 정신적으로 다양한 증상이 나타나 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 흔히 겪는 정신적 증상으로는 불안함과 예민함, 안절부절못함 같은 것이 있는데요. 긴장하거나 초조해지며 깊은 우울감을 느끼기도 합니다.

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이유를 알 수 없는 적개심을 주변 사람에게 느끼거나 표출하는 경우도 있을 수 있습니다. 사람을 피하고 사람과의 관계를 피하여 사회생활을 꺼리는 경우도 많습니다. 평소에 수월하게 해내던 일에 어려움을 느끼거나 망설이고 우물쭈물하다가 제대로 마치지 못하는 것도 증상 중 하나입니다. 신체적인 증상으로는 피로, 손발의 부기, 두통과 요통, 유방통, 각종 근육통이 나타날 수 있습니다.

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신체검사만으로는 진단이 어려워

월경전증후군은 신체검사만으로는 진단이 어렵기 때문에 여러 가지 방법을 활용하게 됩니다. 일차적으로 월경이 찾아오는 시기마다 겪는 증상을 살펴보고 생활 습관을 파악하며 과거 병력도 확인하게 되는데요. 이 과정에서 복용하고 있는 약물은 없는지 확인할 필요가 있습니다.

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확인 과정에서 면밀한 신체 검진을 진행하여 문제의 증상이 다른 질환으로 인하여 나타나는 건 아닌지 살펴보게 됩니다. 갑상선기능저하증이나 유방 및 난소의 종양 등이 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.

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하나의 검사만으로는 확진이 어렵기에 여러 가지 검사를 다양하게 이용하는데요. 이때 혈액 검사를 이용하면 갑상선기능저하증이나 기타 호르몬으로 인하여 발생하는 여러 가지 내과적 질환을 배제할 수 있습니다.

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단번에 낫지 않기에 장기간의 변화가 필요해

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월경전증후군은 의료기관을 찾아 진단을 받고 대응을 시작하더라도 한두 번의 진료만으로 낫지는 않습니다. 신체 전반의 건강과 관련이 있기 때문에 보다 장기적인 계획을 세워 생활 전반을 변화시켜 나가는 노력이 필요합니다.

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달콤한 음식과 짠 음식, 커피와 같이 카페인이 든 음료는 섭취를 줄이는 것만으로도 어느 정도의 호전을 기대할 수 있습니다. 그리고 마그네슘과 칼슘, 비타민제를 복용하여 부족한 미량의 영양소를 보충해 주면 한결 나아지는 경우도 있습니다. 규칙적으로 운동을 하는 것도 증상을 완화하고 건강한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다.

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만약 이러한 방법으로 개선이 이루어지지 않는다면 호르몬 요법을 진행하여 경구피임약을 처방할 수 있습니다. 증세가 심하거나 오래 지속될 경우 정신건강의학과의 도움도 필요합니다.

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장기적으로 진행되는 경우가 많아

월경전증후군을 겪는 여성들은 매달 각종 신체적, 정신적 증상으로 고통을 받습니다. 일부는 갱년기에 접어들어 월경이 마무리되는 폐경이 올 때까지 지속되기도 합니다.

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일반적으로는 35세를 기점으로 하여 증상이 완화되는 양상을 보이고 폐경에 다다르면 아예 사라지는 모습을 보입니다. 그러나 월경전증후군을 겪는 여성은 우울증에 빠질 위험성이 더 높은 것으로 알려져 있는 만큼 마냥 증상이 사라지기를 기다리는 것은 바람직한 선택이 아닙니다.

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누구나 겪는 질환이 아니라는 사실

월경증후군을 오랫동안 겪은 여성은 월경을 하는 사람이라면 누구나 이와 같은 증상을 겪는다고 오해하기 쉽습니다. 아직까지도 누구나 겪는 질환이라고 알고 있는 여성이 적지 않은데요. 그러나 실제로는 일부에서 발생하는 증상이며 이 또한 의학적인 개입을 통하여 충분한 개선이 가능하다는 것을 알아둘 필요가 있습니다. 증상이 극심하여 일상생활에도 방해가 되는 상태라면 지체하지 말고 내원하여 도움을 받는 것이 바람직합니다.

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원인이 아직 명확하게 밝혀져 있지 않기 때문에 예방하는 방법도 존재하지 않는 만큼 더욱 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다. 다만 건강한 생활 습관을 갖춘다면 증상을 완화하는 데 상당한 도움이 될 수 있으므로 식습관을 개선하고 규칙적인 운동을 시작한다면 매달 겪어 온 고통을 줄일 수 있을 것입니다.

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우물처럼 깊은 우울로부터

환자의 마음을 길어올립니다

노량진 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원

노량진 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원에서 준비한 오늘의 내용은 유익하셨을까요?

매번 월경 무렵마다 다양한 증상에 시달려왔거나 본인이 월경전증후군에 해당하는지 궁금하신 분들은 언제든 편하게 방문하셔서 본원의 의료진과 이야기를 나눠보시기 바랍니다.

감사합니다.

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