영등포 정신과 - 우울감과 우울증의 차이를 한 마디로 정리한다면
안녕하세요.
마음을 다해 마음을 치유하는
우영섭 박원명 정신건강의학과의원입니다.
영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원
과도한 경제 사회 속에서 우울증 환자는 지속적으로 증가하고 있습니다. 성인뿐만 아니라 청소년 환자도 늘기 시작하며 우울증은 단순 개인의 문제가 아닌 사회적 문제로 거두되고 있기도 합니다.
우울증은 정신질환 중에서도 매우 흔하게 나타나는 질환에 속하지만 선뜻 내원하지 못하여 진단, 치료를 받지 못하는 환자도 많을 것으로 추정하고 있습니다. 사회적 인식이 많이 개선되었다고 해도 여전히 쉽게 내원하지 못하는 경우가 많고, 이를 개인적인 의지의 문제라 생각하고 치료를 받지 못하는 경우도 많습니다.
실제로 우리는 생활 속에서 우울하다는 표현을 굉장히 많이 사용하기 때문에 우울감과 우울증을 제대로 구분하지 못하여 치료의 필요성을 인지하지 못하는 경우도 있습니다. 적절한 도움을 받기 위해서는 우울감과 우울증의 차이를 제대로 알아둘 필요가 있는데요. 영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원과 함께 알아보시죠.
'우울감'에 대한 정의
우울감은 살면서 누구나 겪을 수 있는 감정 변화로, 일시적으로 나타난다는 것이 우울감과 우울증의 차이 중 하나입니다.
보통 시험에서 만족스러운 점수를 받지 못했을 때, 취업에 실패했을 때, 인간관계에서 갈등을 겪을 때, 연인과 헤어졌을 때 등의 상황에서 우울감을 느끼게 됩니다. 그러나 대부분은 시간이 지나면 며칠 이내에 자연스럽게 우울감이 사라지게 되며, 우울감을 느끼더라도 일상생활이나 사회생활은 비교적 유지가 가능합니다. 또한 새로운 자극을 받거나 충분한 휴식 시간을 가지면 기분이 한층 나아지기도 합니다.
'우울증'에 대한 정의
우울증은 단순한 감정 변화나 기분 저하를 넘어 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 우울한 기분으로 인해 일상생활과 사회생활을 평소처럼 정상적으로 이어갈 수 없다는 것이 우울감과 우울증의 차이라고 할 수 있습니다.
우울증에 걸릴 경우 우울한 기분이 2주 이상 지속되며 출근이나 가사, 대인관계 등의 영역에 심각한 영향을 끼칩니다. 수면장애나 식욕 변화, 체중 변화 등 신체적 증상도 동반되는데요. 단순한 우울감과 달리, 심한 경우 죽음이나 자해까지 이를 수 있기 때문에 적극적인 치료 및 도움이 필요한 질환입니다.
특히 개인적인 의지나 노력만으로는 증상을 개선하기 어렵기 때문에 반드시 의료진의 처방에 의한 치료가 진행되어야 합니다.
우울증의 대표적인 증상은?
우울감과 우울증의 차이는 증상을 통해 명확하게 확인할 수 있습니다.
우울증의 대표적인 증상은 지속적인 무기력함과 피곤함, 죄책감, 집중력 저하 등입니다. 이전에는 흥미를 느꼈던 활동이나 취미 등에 더 이상 흥미, 즐거움을 느끼지 못하며 불면이나 과다 수면 등 수면 패턴 변화가 나타납니다. 또한 식욕이 저하하거나 증가하며 이에 따라 체중도 감소하거나 증가하게 됩니다.
육체적 피로감과 활력 상실이 지속되며 스스로 무가치하게 느껴지고 심한 죄책감을 느끼기도 합니다. 집중력이 저하되어 무언가에 집중할 수 없으며 우유부단한 행동을 보이고 죽음에 대해 반복적으로 생각하거나 자살 생각 및 행동을 하기도 합니다.
우울감과 우울증, 어떻게 다를까?
이제 우울감과 우울증의 차이를 정리해볼까요?
우울감이 ‘감정’이며 우울증은 ‘정신질환’입니다.
우울감은 설명 그대로 슬픈 일을 겪거나 스트레스를 받았을 때 누구나 느낄 수 있는 감정입니다. 반면 우울증은 삶의 기능 전반에 영향을 미치는 정신질환으로, 아무것도 하고 싶지 않다는 생각이 머릿속을 지배하여 일상이 무너지게 됩니다. 또한 우울감은 일시적으로 나타나며 적절한 스트레스 해소법을 익히거나 충분한 시간이 지나면 사라지지만, 우울증은 우울한 감정이 쉽게 사라지지 않기 때문에 적절한 치료가 적용되어야 합니다.
주변의 관심과 도움이 필요한 질환이지만 개인의 노력이나 의지를 탓하는 발언은 환자의 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다. “힘내라”라는 위로나 “긍정적으로 생각하고 좀 더 노력해 봐라”라는 말은 환자를 더욱 힘들게 할 수 있습니다.
약물치료 및 심리치료 방법은?
우울증의 대표적인 치료방법은 약물치료와 심리치료입니다.
항우울제를 사용하는 약물치료는 보통 2~3주 후부터 약효를 느낄 수 있습니다. 대부분은 4주에서 6주 이후부터 충분한 약효를 체감할 수 있습니다. 개인별 증상에 따라 적절한 용량을 충분한 기간 동안 사용한다면 증상을 호전시킬 수 있습니다. 그러나 증상이 호전되더라도 약 6개월 정도는 약물치료를 지속해야 재발을 방지할 수 있습니다. 우울증 치료에 사용되는 약물은 중독의 위험성이나 신체적 부담이 없기 때문에 장기간 사용해도 무리가 가지 않아 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
심리치료의 경우 우울증을 유발하는 스트레스에 적절히 대처하는 능력을 키울 수 있는 방법으로, 현재 증상을 조절하고 재발을 방지할 수 있는 방법입니다.
우물처럼 깊은 우울로부터
환자의 마음을 길어올립니다
영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원
우울감과 우울증의 차이를 잘 기억하셔서, 본인이 겪고 있는 우울함과 무기력함을 '감정'으로만 치부하지 마시고 의료진과 상담하며 정확한 원인을 확인하시기 바랍니다.
지금까지 영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원이었습니다.
감사합니다.