영등포 정신과 - 리더 포비아를 벗어나는 리더의 스트레스 관리법
안녕하세요.
마음을 다해 마음을 치유하는
우영섭 박원명 정신건강의학과의원입니다.
영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신과
Z세대의 등장과 함께 달라진 것
오랫동안 리더라는 위치와 역할은 선망의 대상으로 여겨져 왔습니다. 저명한 기업 대표의 리더십에 대한 관심도 상당히 높았는데요. 덕분에 이들의 리더십을 주제로 한 책과 다양한 콘텐츠도 2030세대의 주요한 관심사 중의 하나였습니다.
그러나 Z세대의 등장과 더불어 상황이 변하기 시작했습니다. Z세대와 기성세대를 가르는 변화 중의 하나로 꼽히는 것이 바로 리더 포비아(Leader Phobia) 현상인데요. 굳이 다른 사람을 이끄는 역할을 맡기를 원하지 않는 것을 넘어 일부러 기피하는 모습을 보이고 있는 것입니다.
오늘은 영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과의원에서 이와 같은 사회적 변화를 가져온 원인인 직장인 스트레스를 살펴보고 이를 개선하는 데 도움이 될 관리법을 알아보겠습니다.
변화를 가져온 원인으로는
Z세대의 리더 포비아가 발생한 원인으로, 현대 조직에서 요구하는 리더십이 과거와 다른 모습을 띠게 된 것이 지목되고 있습니다.
전통적인 조직에서 이끄는 사람의 역할은 지시와 통제로 비교적 단순하게 요약될 수 있었습니다. 그러나 현대적인 조직에서는 이와 같은 단순한 역할을 넘어 급변하는 환경과 압박 속에서 팀의 혁신을 주도하고 성과를 높이는 것까지 리더에게 요구하고 있습니다.
역할이 확대된 만큼 스트레스 수준 역시 과거와 비교하기 어려울 정도로 높아진 것은 자연스러운 수순이라고 할 수 있습니다. 실제로 많은 리더가 스트레스를 제대로 관리하지 못하여 자신의 감정과 태도를 추스르지 못하고 팀 내 분위기에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 리더의 스트레스 관리가 직장인의 주요한 과제로 떠오르고 있는 이유인데요. 지금부터 알려드릴 리더를 위한 스트레스 관리법을 확인하신다면 리더 포비아의 늪에서 벗어나실 수 있습니다.
1. 스트레스를 받아들이고 효율적으로 소통할 것
리더 포비아를 넘어서기 위한 직장인의 스트레스 관리 방법에서 특히 중요한 것은 이해와 수용입니다. 팀을 구성하는 사람이라면 누구나 스트레스를 겪을 수 있다는 것을 이해하고, 자신은 물론 다른 사람의 스트레스까지 이해하고 수용하여야 합니다. 그리고 서로를 지원할 수 있는 환경을 조성하는 것이 리더의 역할입니다.
압박이 존재하는 상황에서도 팀원이 서로 협력하여 문제를 풀어나가기 위해서는 효율적인 커뮤니케이션을 하는 것도 중요합니다. 현재 상황에 대하여 명확하게 설명하고 목표와 지침을 전달한다면 혼란을 방지하고 함께 문제를 풀어나가는 데 큰 도움이 됩니다.
2. 스스로를 돌보고 목표와 우선순위를 결정할 것
리더로서 잊지 말아야 하는 것 중의 하나는 자신의 건강과 안녕을 우선시하여야 한다는 점입니다. 팀을 끌어나가는 사람이 건강하지 못한 상태에서는 팀의 안정은 물론 존속에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 영양 섭취에 주의를 기울이는 것은 물론, 규칙적인 운동을 하는 것까지 스트레스 관리의 일환이라고 할 수 있습니다.
또한 팀을 끌어나가는 입장에서 목표를 설정하고 우선순위를 나누는 것도 중요합니다. 중요한 작업과 덜 중요한 작업을 구분하여 자원과 에너지를 효율적으로 분배하여야 하는 것인데요. 이는 팀 전체가 방향을 잃지 않고 업무에 집중할 수 있는 원동력으로 작용합니다.
3. 유연성과 탄력성을 갖추고 팀원을 활용할 것
스트레스를 가져오는 주요한 원인 중의 하나는 바로 변화입니다. 리더는 변화로 인한 불확실한 환경에서 적절한 대처를 하는 것이 중요한데요. 이때 갖추어야 하는 것이 탄력성과 유연성이라고 할 수 있습니다. 변화에 부정적으로 대응하기보다 긍정적이고 적극적으로 대응하는 탄력적이고 유연한 태도는 팀원에게도 모델로 작용할 수 있습니다.
팀의 핵심 자원인 팀원의 능력을 효율적으로 활용하여 업무를 위임하는 것도 중요한 부분입니다. 리더라는 이유로 모든 것을 끌어안고 있는 것이 아니라 팀원의 능력에 맞추어 적절히 배분한다면 개인이 짊어져야 할 부담을 낮추고 팀의 성장과 발전까지 도모할 수 있습니다. 이는 팀 전체의 스트레스 수준을 낮추는 데도 중요한 역할을 합니다.
4. 스트레스를 풀어줄 활동과 자기 계발 활동을 할 것
일반적으로 스트레스를 관리하는 방법으로 널리 알려진 취미 활동과 운동은 리더에게도 많은 도움이 됩니다. 축적되는 부담과 압박을 풀어주고 긍정적인 감정과 활력을 얻을 수 있기 때문인데요. 평소에 즐기는 활동을 하는 것도 도움이 되며 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 한다면 신체와 정신 모두에 큰 도움이 될 것입니다.
스스로를 계발하는 자기 계발 활동을 하는 것도 빠뜨려서는 안 됩니다. 팀을 이끄는 사람에게는 스스로 지속적인 발전을 도모하는 것도 일종의 임무라고 할 수 있습니다. 또한 새로운 지식과 기술을 익히면서 리더십의 역량을 키워나가는 것은 불확실성을 낮추고 스트레스를 완화하는 데도 도움이 됩니다.
5. 충분히 휴식하고 복원하는 시간을 가질 것
리더라고 해서 자신을 몰아붙이기만 하는 것은 도움이 되지 않습니다. 일반적인 스트레스 관리와 마찬가지로 충분히 휴식하고 복원하는 시간을 가지는 것도 중요합니다. 자신의 삶을 업무에 통째로 던져넣는 것은 결코 바람직하지 않으며, 업무와 일상의 균형을 유지할 필요가 있습니다.
우물처럼 깊은 우울로부터
환자의 마음을 길어올립니다
영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신과
급변하는 사회의 속도를 따라잡는 과정에서 발생한 리더 포비아에서 벗어나는 건 개인의 힘만으로는 어려울 수도 있습니다. 많은 현대인이 직장과 일상, 인간관계에서 받는 다양한 스트레스를 관리하기 위하여 정신건강의학과의 도움을 받고 있다는 점도 잊지 마시고, 도움이 필요할 때는 언제든 내원해 주시기 바랍니다.
지금까지 영등포 정신과, 우영섭 박원명 정신건강의학과에서 전해드렸습니다.
감사합니다.